Флешмоб в рамках проведения Дня Открытых Дверей
Наша активная, творческая молодежь не смотря на пасмурную погоду провела флешмоб в рамках проведения Дня Открытых Дверей по вопросам охраны репродуктивного здоровья!
Для сохранения женского здоровья необходимо:
- регулярно посещать гинеколога и других специалистов для профилактических осмотров. Гинеколога рекомендуется посещать два раза в год;
- позаботится о сбалансированном питании, отдавать предпочтение чистой питьевой воде, добавить в меню больше свежих овощей, фруктов, зелени и орехов;
- следить за своим весом. Для сохранения здоровья, в том числе и репродуктивного, индекс массы тела (ИМТ) должен быть в пределах нормы. Поддерживать желаемый вес вам поможет правильное питание и умеренные физические нагрузки, например, пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание;
- не забывать про полноценный сон. Женщине необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Желательно соблюдать режим, соответствующий вашим биоритмам;
- отказаться от вредных привычек;
- соблюдать правила личной гигиены. Лучше всего использовать специальные средства без синтетических ароматизаторов и отдушек;
- помнить, что беспорядочные половые контакты без предохранения — это серьезный риск для женского здоровья;
- в качестве нижнего белья использовать изделия из натуральных тканей.
- стирать нижнее белье рекомендуется с помощью щадящих составов;
- стараться избегать стрессов и эмоциональных перегрузок.
Берегите себя! Будьте здоровы!
